Les Aliments et la croissance du cheveux

Hello ladies, 

Il n'y a pas que les soins qui donnent de beaux cheveux!!! Et oui tous les aliments que vous mangez influencent aussi l'état de vos cheveux. Il faut donc surveillez son alimentation et faire en sorte de ne pas manger trop de cochonnerie!!!

Voici une liste d’ingrédients qui vous permettront d'améliorer l'état de vos cheveux.



Saumon:

Toutes celles qui aiment le japonais, vous allez être contente. Aliment très complet pour la beauté des cheveux !!!! Chargé avec oméga-3, acides gras, cette source de protéines de haute qualité est également rempli avec de la vitamine B-12 et de fer.
«Les acides gras oméga-3 sont nécessaires pour soutenir la santé du cuir chevelu»,

Pour toutes celles qui sont végétariennes? Ajoutez un ou deux cuillères à soupe de graines de lin moulues dans votre alimentation quotidienne.

Légumes verts

Épinards, le brocoli, sont une excellente source de vitamines A et C, dont votre corps a besoin pour produire de sébum.

Haricots/lentilles

Les légumineuses comme les haricots et les lentilles doivent être une partie importante de votre régime alimentaire pour le soin des cheveux. Non seulement ils fournissent des protéines en abondance afin de promouvoir la croissance des cheveux, mais le fer exemple, le zinc et la biotine

Noix

Les noix contiennent des acides alpha-linolénique, un acide gras oméga-3 qui peuvent aider à améliorer l'état de votre chevelure ; Ils sont aussi riche en zinc, de même que les noix de cajou, noix de pécan et amandes. Une carence en zinc peut conduire à la chute du cheveu,

Viandes blanches

"Sans suffisamment de protéines ou à faible qualité des protéines, on peut éprouver la faiblesse cheveux cassants, tandis qu'une carence en protéines profonde peut entraîner la perte de la couleur des cheveux,"

Les cheveux (et vos ongles) sont fabriqués à partir d’une même substance kératine, une protéine. Afin de veiller à ce que ce bloc de construction de vos cheveux et des ongles est suffisante pour produire des cheveux sains, vous avez besoin de manger une quantité adéquate de protéines tous les jours.

Oeufs

Les œufs sont l'une des meilleures sources de protéines vous pouvez trouver.
Ils contiennent également de la biotine et la vitamine B-12, qui sont des nutriments importantes beautés.

Aliments complets

Pain de blé entier et les céréales enrichies petit déjeuner à grains entiers, pour une dose saine de cheveux de zinc, de fer et de vitamines B.

Quels est votre catégorie d'aliment préférée dans la liste???

HapPy haiR jouRNEY